Inilah 4 Tips Hidup Sehat Anjuran Dokter

Ilustrasi

JAMBI, SJBNews - Health. Selain bertugas untuk mengobati pasien, Dokter juga punya tugas  menjaga kesehatan mereka sendiri. Terlahir sebagai manusia biasa, Ternyata dokter juga perlu memperhatikan dirinya sendiri agar tetap fit dalam menjalankan tugasnya. Karena jika mereka sehat, sudah pasti kerjanya pun akan semakin optimal dalam memberikan pelayanan kesehatan kepada masyarakat.

Berikut ini 4 Tips cara hidup sehat anjuran dokter yang dirangkum SJBNews Dari Berbagai Sumber ;

1. Minum air putih yang cukup.
Air merupakan komponen penting dalam tubuh. Manusia membutuhkan air putih minimal 2 liter per hari. Jika kurang, Anda bisa mengalami dehidrasi hingga mengganggu fungsi ginjal.

2. Kurangi konsumsi Nasi.
Karbohidrat dibutuhkan sebagai bahan bakar tubuh. Nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang paling mudah ditemukan. Akan tetapi, konsumsi karbohidrat berupa nasi secara berlebihan juga tak baik untuk tubuh.

3. Olahraga Yang Cukup.
Agar kesehatan tubuh terjaga sekaligus mencapai atau mempertahankan berat badan ideal, olahraga berperan penting. Para ahli mengatakan perlunya olahraga selama 30 menit per hari sebanyak lima kali dalam seminggu.

4. Istirahat yang cukup.
Banyak ahli menyarankan bahwa tidur yang cukup bagi orang dewasa adalah minimal 7 jam per hari. Manfaat tidur sangat banyak, mulai dari kesehatan otak dan wajah yang terlihat segar.

Itulah penjelasan singkat tips hidup sehat anjuran dokter, Dan Jangan pernah bosan untuk menjalankan gaya hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, cukup istirahat, kelola stres dan tentu saja jangan lupa untuk berbahagia dan semoga bermanfaat. (Asido Girsang)